Hur gör man för att prestera på en hög nivå under lång tid och samtidigt må bra?
Giorgio Grossi, beteendevetare och stressforskare, utforskar drivkrafterna bakom vår arts enorma prestationsinriktning. I Att prestera och må bra presenterar han verktyg från act och kbt som ger oss hjälp att hantera detta driv utan att gå in i väggen.
Genom att förstå hjärnans evolution, funktion och de psykologiska mekanismer som påverkar prestation och välbefinnande är det möjligt att prestera på ett hållbart sätt – det går att arbeta eller studera effektivt utan att göra slut på all befintlig energi.
Några kapitelrubriker:
• Människan – Ett högpresterande djur
• Varför presterar vi?
• Stenåldershjärnan i den digitaliserade världen
• Mentaliteten bakom hälsosam prestation
• Se upp för perfektionismen!
• Att prioritera bland uppgifter
• Skjut inte upp det viktiga!
• Multitasking eller en sak i taget?
• Agera med närvaro
• Randiga dagar: att växla mellan aktivitet och återhämtning
• Rensa i ditt mentala bagage